气温忽高忽低孩子咳嗽易互相传染，多吃杀菌菜

阴雨连绵的雨季终于要结束了。现在迎来了真正的夏至，炎热的夏天真的要来了！气温就像我们的心情，告别雨后，气温高达30度，阳光明媚，阳光明媚！六月也进入了倒计时，孩子们的快乐暑假也陆续到来！暑假是孩子们真正炫耀自己身体的时候。刚刚毕业的18岁孩子，正是青春靓丽的季节。拥有苗条苗条的身材一直是她们的愿望。所以现在他们开始加快减肥的步伐，目标是减掉10磅。拼命工作。减肥没有我们想象的那么难。嘴巴张开，腿张开是减肥的第一步，其次才是健康的饮食习惯和作息！夏季炎热，容易上火。孩子少吃油腻和高脂肪的胃口，多吃清凉解暑的食物。你会发现体重会悄悄下降！夏至将至，暑假也不远了。以减掉10斤为目标，让我们踏上健康减肥之路！

今天介绍的菜是蒜苗炒豆腐。儿童预防感冒和疾病，营养又美味。

豆腐干吃过的食物。豆腐干是豆制品，所以含有丰富的蛋白质，这些蛋白质中含有人体必需的8种氨基酸。豆腐干是牛奶的替代品。 .孩子常吃豆腐干能有效补充各种蛋白质，帮助身体更好发育，变得强壮聪明。豆腐含有多种矿物质元素，能有效帮助儿童骨骼发育，使他们长得更高。

蒜苗经常吃很好吃，蒜苗富含维生素C、蛋白质、胡萝卜大蒜中含有硫胺素和核黄素，对大蒜幼苗有很强的防腐作用。孩子经常吃大蒜苗，可以有效增强抵抗力，预防常见病害的发生，对他们的身体健康很有帮助。

微辣的蒜苗不仅开胃，还能帮助肠胃蠕动，促进消化，并缓解胀气。大蒜苗还含有丰富的维生素C，维生素C能有效地将人体内不能吸收的铁元素转化为可吸收的铁，起到很好的补铁作用，有效预防缺铁性贫血。

瘦腰长腿几乎是每个人的梦想。下定决心，张嘴张开双腿，摆脱大肚大象腿，你就是这个夏天最闪亮的瘦人！

文章来源：《中国消毒学杂志》 网址: http://www.zgxdxzz.cn/zonghexinwen/2021/0626/636.html