幽门螺杆菌无法自愈，要想杀菌，除了吃药外，

哪些食物是幽门螺杆菌的克星？

幽门螺杆菌一旦感染，难以自愈。很多朋友就想通过食疗、多吃某种有“神奇功效”的食物来杀灭幽门螺杆菌。但这个方法真的靠谱吗？有这么神奇的食物吗？

很遗憾，就目前来说，还没有发现哪一种食物有明确的杀死幽门螺杆菌的效果。

不管是紫甘蓝还是黑木耳，不管是大蒜还是洋葱、西兰花，甚至是某些宣传有杀菌作用的保健品，虽然对胃可能有一定的好处，也能在一定程度上抑制幽门螺杆菌的繁殖，但都没有科学的数据证明可以彻底杀死幽门螺杆菌。

免疫力是幽门螺杆菌的克星

虽然还没有发现哪种食物能杀死幽门螺杆菌，但在我们身体里，一直都藏有一个重要的杀菌系统，能消灭幽门螺杆菌，它就是免疫系统。

免疫系统是由一系列免疫细胞（如淋巴细胞等）、组织（如淋巴结）、器官（如胸腺、脾脏等）及免疫分子（如抗体）组成的精密复杂的网络，外能抵抗病原微生物，内能清除体内被感染的细胞或物质，是保卫身体健康的重要防火墙。

但如果免疫系统疲软，免疫力低下，不仅无法消灭外部入侵的病菌，而且容易出现较为严重的并发症。

因此，要想对抗幽门螺杆菌，除了吃药外，还要想办法激活我们的免疫系统，提高免疫力。

如何提高免疫力？

（1）健康的饮食结构和规律有度的饮食习惯

要均衡饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，适当吃些能提高免疫力的食物，像酸奶、大蒜、洋葱、萝卜、红薯、蘑菇、木耳等。

注意食品卫生，不要吃路边摊、垃圾食品，尤其是烧烤，熏烤类的食物以及腌制（糖腌，盐腌）食物。

不要吃隔夜饭，或放置时间过久的食物，当食物变味后，应该立即丢弃。

（2）适量的运动：

研究显示，坚持规律、适度的运动，体内免疫细胞的数量会增加，尤其是负责对抗癌细胞的NK细胞（也叫“杀手细胞”），它们的数量会在短时间内增加十倍。

运动结束后，血液中的这些免疫细胞又会大幅度减少，不过这些免疫细胞并不是死掉了，而是迁移到了身体最容易出现感染的部位。

也就是所，在运动时、甚至运动后数小时，免疫细胞会一直处在激活的状态，它们比平时更加积极地去寻找身体里可能感染的部位。

（3）积极向上的心态：

乐观开朗、心态平和是提升人体免疫力的“法宝”。这是因为快乐的情绪能使大脑分泌出一些有益健康的化学物质以激活人体免疫细胞，提高身体的免疫力。

文章来源：《中国消毒学杂志》 网址: http://www.zgxdxzz.cn/zonghexinwen/2021/0428/500.html