人要长寿，多吃3种食物，杀菌消炎、清热解毒，

人要长寿，多吃3种食物，杀菌消炎、清热解毒，润肠通便，试试看

香蕉含人体所需的多种有营养，还可以促进新陈代谢，植物营养素丰富，抗氧化效果显着，富含的酶可以活化人体代谢功能，减肥的同时还可以维持身体健康。香蕉润肠通便，从根本上解决肥胖问题，食用香蕉减肥对于长期毒素积累导致肥胖的朋友来说是非常好的减肥方式。吃香蕉能让肠胃得到时间休息，调整肠胃功能，促进消化，有润肠通便的功效。

蚕豆皮也是属于一种营养价值颇为丰富的食材，食用之后可以对人体健康起到一定的保护作用，食用蚕豆皮对于一些肠胃消化系统不好的人群而言是很好的食疗产品，可以帮助人体的消化功能起到一定的促进作用，能预防便秘的发生，还可以防止人体出现水肿的情况，一些患有水肿型肥胖的人群可以通过食用蚕豆皮来控制病情，备好的蚕豆皮洗净之后加水炖煮，熬煮出来的水喝上那么几次之后即可起到利尿作用。

蕨菜具有一定的清热解毒，杀菌消炎的作用，它其中的有效成分—蕨菜素可以在一定程度上抑制细菌，可以用于发热不退、湿疹、疮疡等症。下气通肠蕨菜中含有丰富的粗纤维，可以促进肠胃蠕动，缓解胃胀气，改善便秘症状，但是不宜过多食用，否则反而会起到反作用。补充营养蕨菜中含有丰富的维生素、纤维素、氨基酸以及钙、磷等矿物质，除此之外，还含有蕨素、蕨苷、甾醇等特有的营养素，人体适量食用，可以帮助补充一些人体所需的营养成分，强健机体。

文章来源：《中国消毒学杂志》 网址: http://www.zgxdxzz.cn/zonghexinwen/2021/0313/416.html